Açaí: descubra os tipos e benefícios do fruto que é a cara da Amazônia

Originário da região amazônica, o açaí é um pequeno fruto de cor escura e polpa abundante, conhecido por seus inúmeros benefícios à saúde. Derivado da palmeira-açaí (Euterpe oleracea), o alimento é rico em gorduras boas, antioxidantes, proteínas, vitaminas e minerais.

Em diferentes regiões, o fruto recebe nomes variados como “juçara do Maranhão” ou “açaí do Pará”. É importante, porém, não confundir o açaí amazônico com a juçara (Euterpe edulis), espécie semelhante, mas distinta, utilizada para outros fins.

Os diferentes tipos de açaí

Embora o açaí roxo seja o mais popular, existem diversas variedades do fruto, que se diferenciam pela cor, tamanho e características da palmeira.

Açaí roxo ou preto: É o tipo mais consumido no Brasil, usado em sucos, tigelas e sobremesas. Seu sabor marcante e sua coloração intensa são resultado da alta concentração de antocianinas.

Açaí branco: Também chamado de “açaí tinga”, apresenta polpa clara e sabor mais suave. É mais caro e raro, especialmente fora do Pará, onde é mais apreciado.

Açaí Açu: Originário da Amazônia peruana e cultivado no Tocantins, é um fruto maior e com mais polpa, o que confere sabor mais intenso. No entanto, a palmeira tem menor produtividade.

Açaí Espada: Destaca-se pela palmeira com galhos ramificados, característica que o diferencia das demais espécies.

Açaí Sangue de Boi: De cor avermelhada quando maduro, tem consistência mais pastosa e sabor menos acentuado em comparação ao tipo roxo.

Açaí Chumbinho: Com frutos pequenos, de cerca de 1 grama, é encontrado no Amazonas e pode apresentar coloração branca ou roxa.

Os benefícios do açaí

Mais do que saboroso, o açaí é considerado um “superalimento” por seus efeitos positivos no organismo.

Efeito antioxidante: Rico em flavonoides e antocianinas, o açaí ajuda a combater os radicais livres e o envelhecimento precoce da pele. As vitaminas C e E e o zinco reforçam seu papel na hidratação e firmeza da cútis, além de contribuírem para a saúde celular em geral.

Melhora do funcionamento intestinal: Graças ao alto teor de fibras, o consumo regular do fruto auxilia o trânsito intestinal e ajuda a prevenir a constipação.

Proteção cardiovascular: As antocianinas também atuam na proteção do coração, prevenindo a degradação celular e reduzindo inflamações. As gorduras boas, como ômega-6 e ômega-9, e as vitaminas do complexo B fortalecem ainda mais essa função.

Mais energia e disposição: Por ser fonte de carboidratos, proteínas e lipídios saudáveis, o açaí é considerado um energético natural, ideal para consumo antes da prática de atividades físicas.

Combate à anemia: Rico em ferro, o fruto auxilia na prevenção e no tratamento da anemia, especialmente quando consumido junto a frutas cítricas, que favorecem a absorção do mineral.

*com informações do Instituto Natura