Janeiro Seco: estudo aponta benefícios de 1 mês sem álcool para a saúde

Depois das festas de fim de ano, teve início nos Estados Unidos e Europa a campanha Janeiro Seco, ou Dry January em inglês, que tem como objetivo a abstenção de álcool ao longo de todo o primeiro mês do ano. Mas será que a abstenção de bebida alcóolica pode ser realmente efetiva para a saúde?

De acordo com estudo publicado em dezembro na revista científica Alcohol and Alcoholism, sim, ficar um mês inteiro sem beber álcool pode trazer benefícios reais para a saúde e ajudar, inclusive, a reduzir o consumo dessas bebidas ao longo da vida.

O trabalho analisou 16 estudos sobre o Janeiro Seco, observando dados de mais de 150 mil participantes que aderiram ao movimento. Segundo a pesquisa, os participantes que eliminaram completamente o álcool durante um mês tiveram melhora no sono, no humor, na perda de peso, na função hepática e na pressão arterial. Além disso, eles também relataram maior capacidade de concentração e mais energia do que antes.

O estudo ainda constatou que participar de campanhas como o Janeiro Seco também leva à moderação sustentada. Em outras palavras, isso significa que pessoas que aderiram ao movimento reduziram o consumo de álcool nos meses seguintes.

O estudo também identificou alguns efeitos colaterais negativos do desafio: um pequeno número de participantes não conseguiu completar o mês sem álcool e relatou ter consumido mais bebidas alcoólicas posteriormente.

Ainda assim, os autores do estudo recomendam ampliar o alcance, estabelecer parcerias com influenciadores e adaptar as mensagens da campanha para um público mais amplo.

Estudo revela que redução no consumo de álcool salva uma vida por hora no Brasil

Consumo de álcool no Brasil e em outros países

Observa-se no mundo uma tendência de queda no consumo de bebidas alcóolicas. Segundo a pesquisa “Álcool e Saúde dos Brasileiros: Panorama 2025”, divulgada pelo CISA (Centro de Informações sobre Saúde e Álcool), 64% da população brasileira afirmou ser abstêmia, um número maior que o registrado em 2023, quando o índice era de 55%.

O estudo aponta, ainda, que a mudança é puxada principalmente pelos jovens adultos (entre 18 e 34 anos). Entre os brasileiros de 18 a 24 anos, a proporção de pessoas que não bebem saltou de 46% para 64% em apenas dois anos. Na faixa de 25 a 34 anos, o aumento foi de 47% para 61%.

Já nos EUA, uma pesquisa recente da Gallup apontou que apenas 54% dos adultos no país afirmam consumir álcool, a menor porcentagem já registrada pela empresa.

*Com informações de CNN Brasil