Ouça a Rádio 92,3

Assista a TV 8.2

Ouça a Rádio 92,3

Assista a TV 8.2

Saiba como estimular a produção de colágeno e manter a pele jovem

O colágeno é a proteína responsável por manter a pele firme, os cabelos saudáveis e as articulações em bom funcionamento.

O colágeno é a proteína responsável por manter a pele firme, os cabelos saudáveis e as articulações em bom funcionamento. Porém, com o tempo, a produção dessa substância diminui, principalmente a partir dos 25 anos.
A boa notícia é que é possível estimular a produção de colágeno e desacelerar os sinais do envelhecimento com ajustes simples no dia a dia. A biomédica Melissa Brum compartilhou algumas dicas fundamentais para manter a saúde da pele e preservar o colágeno. Confira:
Alimentação
A ingestão de alimentos ricos em proteínas de boa qualidade, como carnes magras, ovos e leguminosas, é fundamental. Além disso, associe a essas proteínas a vitamina C e antioxidantes, presentes em frutas cítricas como morango e kiwi, para neutralizar os radicais livres que aceleram a degradação do colágeno. Castanhas e sementes são boas fontes de zinco, e a aveia e a banana contêm silício, ambos essenciais para fortalecer a pele e os ossos.
Cuidados com a pele
A exposição ao sol sem proteção é um dos maiores vilões da produção de colágeno. Por isso, além do uso diário de protetor solar, é fundamental adotar uma rotina de skincare. Use antioxidantes tópicos, como a vitamina C, para combater os radicais livres, e o retinol, que ajuda na renovação celular e estimula a síntese de colágeno.

Leia mais:


Durma bem
Uma boa noite de sono é crucial para a regeneração celular e a produção de colágeno. O estresse, por sua vez, aumenta os níveis de cortisol, que destrói o colágeno e acelera o envelhecimento da pele. Controlar o estresse por meio de atividades como meditação e exercícios físicos ajuda a manter a pele saudável e jovem.
Suplementação
A suplementação com colágeno hidrolisado pode ser benéfica, mas é importante lembrar que ela não estimula diretamente a produção do colágeno tipo 1, essencial para a sustentação da pele. Para uma ação mais eficaz, tratamentos com bioestimuladores injetáveis, como ácido polilático e hidroxiapatita de cálcio, podem ser indicados, sempre sob a orientação de um especialista.
Deixe seu comentário
- Publicidade -
Canal do Whatsapp

Mais lidas

DECORAÇÃO: Veja 5 dicas de lembrancinhas para convidados de festa de casamento

O casamento é um dos momentos mais importantes na vida de um casal. O momento marca o início de uma trajetória eterna. Por isso,...

Jornalista Carla Castello Branco promove curso “Conexões e Negócios” em Manaus

Jornalista, doutora e apresentadora da Onda Digital promove curso com imersão em comunicação voltada para negócios

Profecia sobre o papa negro: conheça a teoria sobre o “oitavo rei” do Apocalipse

O falecimento do Papa Francisco reacendeu especulações que há muito tempo habitam as profundezas da fé, das profecias e da conspiração. Com raízes no...

Morte do papa Francisco teria sido profetizada por Nostradamus; entenda

A morte do papa Francisco aos 88 anos, nesta segunda-feira (21/4) reacendeu nas redes sociais o interesse por supostas profecias atribuídas ao astrólogo francês...
- Publicidade -
UEA - Universidade Estadual do Amazonas  - Informativo
- Publicidade -
Siga-nos no Threads
Leia também

DECORAÇÃO: Veja 5 dicas de lembrancinhas para convidados de festa de casamento

O casamento é um dos momentos mais importantes na vida de um casal. O momento marca o início de uma trajetória eterna. Por isso,...

Jornalista Carla Castello Branco promove curso “Conexões e Negócios” em Manaus

Jornalista, doutora e apresentadora da Onda Digital promove curso com imersão em comunicação voltada para negócios

Profecia sobre o papa negro: conheça a teoria sobre o “oitavo rei” do Apocalipse

O falecimento do Papa Francisco reacendeu especulações que há muito tempo habitam as profundezas da fé, das profecias e da conspiração. Com raízes no...

Morte do papa Francisco teria sido profetizada por Nostradamus; entenda

A morte do papa Francisco aos 88 anos, nesta segunda-feira (21/4) reacendeu nas redes sociais o interesse por supostas profecias atribuídas ao astrólogo francês...

Turismo brasileiro atinge marca histórica com mais de 3,7 milhões de visitantes internacionais em 2025

O turismo no Brasil vive um momento histórico em 2025. Apenas no primeiro trimestre do ano, o país recebeu 3.739.649 turistas estrangeiros, alcançando um...

Nepo babies: Conheça os filhos de famosos que são sucesso no Brasil

Você sabe o que significa "Nepo Babies"? O nepotismo é a prática de favorecer parentes ou amigos próximos em questões de emprego, política ou...
plugins premium WordPress