Ouça a Rádio 92,3

Assista a TV 8.2

Ouça a Rádio 92,3

Assista a TV 8.2

Frutas no café da manhã são aliadas da pele firme e saudável; saiba mais

Maneira simples de estimular essa produção é incluir frutas no café da manhã. Além de oferecerem energia para começar o dia com disposição.

Manter a pele jovem e saudável vai além dos cuidados com cremes e tratamentos estéticos. A alimentação desempenha um papel bem importante nesse processo, especialmente no que diz respeito à produção natural de colágeno, o queridinho responsável pela firmeza e elasticidade da pele.
Uma maneira simples e eficaz de estimular essa produção é incluir frutas no café da manhã. Além de oferecerem energia para começar o dia com disposição, elas são fontes de vitaminas, antioxidantes e minerais que ajudam a fortalecer as fibras de colágeno no organismo.
Segundo o nutricionista Gabriel Moliterne, a síntese do colágeno depende de nutrientes como a vitamina C e antioxidantes, que protegem as fibras já existentes contra danos oxidativos. “Incluir frutas no café da manhã é uma excelente forma de começar o dia com mais energia e saúde, além de contribuir para a beleza e bem-estar a longo prazo”, afirma.

Leia mais:


As frutas mais benéficas para a produção de colágeno estão aquelas ricas em vitamina C, como:
  • Laranja: contribui para a formação e estabilidade das fibras de colágeno, além de possuir antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce.
  • Acerola: uma das frutas mais ricas em vitamina C, ajuda a melhorar a oxigenação da pele.
  • Kiwi: contém vitaminas A e E, que auxiliam na manutenção da firmeza da pele.
  • Frutas vermelhas (morango, amora e framboesa): ricas em vitamina C e antocianinas, potentes antioxidantes que protegem as fibras de colágeno contra danos oxidativos.
Essas frutas também ajudam na hidratação do corpo e fornecem carboidratos saudáveis, que garantem energia ao longo do dia.
Deixe seu comentário
- Publicidade -

Mais lidas

Aracnofobia: conheça as aranhas mais venenosas do Brasil e seus perigos

Apesar do temor que muitas pessoas sentem pelas aranhas, esses animais desempenham um papel fundamental no equilíbrio ecológico. Diferente do que se imagina, elas...

Rabdomiólise: entenda a “doença da urina escura” que afeta atletas

Morte de lutador de MMA por rabdomiólise voltou a despertar debate sobre doença

Os 10 maiores DJs do Brasil: quem são os gigantes da música eletrônica?

A música eletrônica brasileira tem ganhado destaque internacional, com DJs que conquistaram fãs ao redor do mundo. Apresentamos a seguir os 10 maiores DJs...

Potes de cozinha: quando trocar para evitar riscos à saúde?

Especialistas apontam sinais para troca de potes para conservar alimentos; fique atento
- Publicidade -
- Publicidade -
Leia também

Aracnofobia: conheça as aranhas mais venenosas do Brasil e seus perigos

Apesar do temor que muitas pessoas sentem pelas aranhas, esses animais desempenham um papel fundamental no equilíbrio ecológico. Diferente do que se imagina, elas...

Rabdomiólise: entenda a “doença da urina escura” que afeta atletas

Morte de lutador de MMA por rabdomiólise voltou a despertar debate sobre doença

Os 10 maiores DJs do Brasil: quem são os gigantes da música eletrônica?

A música eletrônica brasileira tem ganhado destaque internacional, com DJs que conquistaram fãs ao redor do mundo. Apresentamos a seguir os 10 maiores DJs...

Potes de cozinha: quando trocar para evitar riscos à saúde?

Especialistas apontam sinais para troca de potes para conservar alimentos; fique atento

Pode tomar água com limão todos os dias? Saiba sobre os riscos

Nos últimos anos, beber água com limão logo pela manhã ou ao longo do dia se tornou um costume frequente entre aqueles que buscam...

Motores elétricos estimulam a colheita de café no Brasil

O Brasil lidera a produção mundial de café, representando uma parte considerável do mercado. Contudo, em 2025, a produção brasileira deve atingir 51,8 milhões...