Você já parou para observar as suas unhas com mais atenção? Muitas vezes, nos preocupamos apenas com a aparência delas, se estão bem feitas, esmaltadas ou no comprimento ideal. No entanto, as unhas vão muito além da estética, elas podem ser verdadeiros indicadores do que está acontecendo dentro do seu organismo.

Alterações como manchas, fragilidade, ondulações ou mudanças na coloração não aparecem à toa. Esses pequenos sinais podem apontar desde deficiências nutricionais até desequilíbrios mais sérios, como problemas hepáticos ou inflamações internas. O corpo tem maneiras sutis de se comunicar, e as unhas são uma dessas ferramentas silenciosas, mas bastante reveladoras.

Por isso, vale a pena prestar atenção aos detalhes e entender o que cada mudança pode significar. Confira os sinais mais comuns que podem aparecer nas suas unhas e o que eles podem estar tentando dizer sobre sua saúde.

Unhas fracas e quebradiças

Podem estar relacionadas à deficiência de biotina (vitamina do complexo B essencial para a produção de queratina). A falta de ferro e zinco também pode enfraquecê-las.

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Manchas brancas

Chamadas de leuconiquia, são geralmente associadas à carência de zinco ou cálcio.

Unhas com ondulações ou sulcos

Essas alterações na superfície podem indicar falta de vitamina A, proteínas ou até estar ligadas a processos inflamatórios no organismo.

Coloração amarelada

Além de possíveis infecções fúngicas, unhas amareladas podem ser um alerta para deficiência de vitamina E ou problemas no fígado.

Como manter as unhas saudáveis?

Invista em uma alimentação equilibrada, rica em vegetais, frutas, oleaginosas e proteínas de boa qualidade. A suplementação de nutrientes pode ser necessária em alguns casos, sempre com orientação médica ou nutricional.

Cuidados externos também fazem a diferença. Evite o uso excessivo de acetona, use luvas ao realizar tarefas domésticas e mantenha as cutículas bem hidratadas.

Se notar alterações persistentes, não ignore. Suas unhas podem estar mandando um recado importante. Ouvir o que o corpo diz é um passo essencial para cuidar da saúde como um todo.

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