Veja 6 alimentos que ajudam a aumentar a libido e promover bem-estar

Uma vida sexual satisfatória impacta diretamente no bem-estar das pessoas. Melhora o humor, aumenta a autoestima, contribui para a qualidade do sono e até ajuda na prevenção de problemas de saúde.

Uma das formas de manter a libido em alta é a alimentação. De acordo com especialistas, a deficiência de alguns nutrientes pode afetar o equilíbrio hormonal e resultar em dificuldades sexuais. Por isso, incluir alimentos que favorecem a excitação e a energia é uma estratégia natural para quem busca mais vitalidade nesse aspecto da vida.

Então, veja abaixo seis alimentos que podem ajudar a turbinar a libido…

Frutos-do-mar

Ricos em proteínas e minerais, eles favorecem a disposição e a produção de hormônios essenciais para a libido, como a testosterona. Como exemplos, podemos citar camarões, lulas e lagostas.

Melancia

Além de refrescante, a fruta possui compostos bioativos que aumentam a circulação sanguínea nas regiões genitais. Assim, ela proporciona relaxamento dos vasos sanguíneos e age no desempenho sexual.

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Mamão

Possui estrogênio, então é benéfico sobretudo para as mulheres. Junto com o hormônio, alguns compostos presentes na fruta ajudam na libido feminina.

Chocolate

Um alimento associado ao prazer por excelência, o chocolate contém triptofano, que ajuda o corpo a produzir serotonina, substância química natural do bem-estar, que pode atuar positivamente na excitação sexual. Por isso, o ingrediente é frequentemente relacionado ao aumento da libido.

Mel

Doce e poderoso, ele contém vitaminas do complexo B, ligadas à produção de testosterona e ao metabolismo do estrogênio.

Pimenta

A ingestão de pimenta provoca reações no corpo como, por exemplo, transpiração, aumento da frequência cardíaca e da circulação sanguínea. Este efeito estimulante pode ajudar no apetite sexual.

*Com informações de Metrópoles (Saúde em Dia)