Pode tomar água com limão todos os dias? Saiba sobre os riscos

Nos últimos anos, beber água com limão logo pela manhã ou ao longo do dia se tornou um costume frequente entre aqueles que buscam uma vida mais saudável. A bebida é associada à hidratação, fortalecimento da imunidade e até mesmo à perda de peso. Mas especialistas alertam que, apesar de ser uma boa fonte de vitamina C e auxiliar no bom funcionamento do organismo, a prática não é milagrosa e pode trazer alguns riscos, especialmente para quem tem problemas gástricos ou preocupação com a saúde bucal.

A nutricionista Thays Pomini explica que o consumo diário pode, sim, trazer benefícios, mas é importante entender seus reais efeitos e tomar algumas precauções. Ela esclarece que não existe um horário ideal para beber água com limão e que o hábito não tem relação direta com emagrecimento.

Além disso, reforça que a acidez da fruta pode prejudicar pessoas com sensibilidade gástrica e desgastar o esmalte dos dentes se consumida em excesso ou sem os devidos cuidados.

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Como tomar água com limão? 

Para minimizar esses impactos, a especialista recomenda diluir bem o limão na água e, se possível, usar um canudo para evitar o contato direto com os dentes. Com essas precauções, é possível aproveitar os benefícios da bebida sem comprometer a saúde.