Pesquisadores da Universidade de Harvard divulgaram o treinamento mais eficaz para reduzir gordura abdominal, um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, metabólicas e baixa autoestima nas pessoas.
Imagem: Reprodução
O estudo publicado pela Harvard School of Public Health, afirma que a prática diária de 20 minutos de musculação pode mais eficiente na redução da gordura visceral do que exercícios aeróbicos tradicionais, como corrida ou ciclismo.
Harvard revelou que a musculação é particularmente eficaz na redução da gordura da barriga.
Imagem: Reprodução
Participantes que realizaram 20 minutos diários de exercícios de resistência apresentaram menor ganho de gordura na barriga ao longo do tempo em comparação com aqueles que se dedicaram apenas a atividades aeróbicas.
Aos “cobaias”, a musculação promoveu o aumento da massa muscular, o que elevou o metabolismo basal e, consequentemente, queimou gordura mesmo em repouso.
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Imagem: Reprodução
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Pesquisadores da Universidade da Califórnia em Los Angeles (UCLA) descobriram uma molécula de pequena dimensão que pode reverter a perda de cabelo ao reativar...
Para uma dieta saudável, a escolha dos alimentos é muito importante. A primeira refeição do dia, por exemplo, precisa ser escolhida com muita atenção....
Uma pesquisa divulgada na revista Scientific Reports em fevereiro de 2024, indicou que uma única dose alta de creatina monohidratada pode aprimorar consideravelmente a...
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