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    InícioLifestyle e Bem Estar

    Especialista destaca a nutrição no cérebro infantil

    Os primeiros anos de vida de uma criança são essenciais para um bom neurodesenvolvimento

    Lifestyle e Bem Estar
    Alimentação infantil (Foto: Divulgação)
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      3 de maio de 2025 às 15:00

      Especialistas destacam a relevância dos primeiros anos de vida para o crescimento cerebral das crianças. A neuropsicóloga Dra. Karliny Uchôa, destaca que alimentação desempenha um papel fundamental neste processo, ao fornecer os nutrientes indispensáveis para a criação e operação correta das conexões neuronais.

      “Os primeiros anos de vida são uma janela de oportunidades para o neurodesenvolvimento, é durante esse período que o cérebro cresce mais rapidamente e depende de uma nutrição adequada para formar novas conexões e garantir um desenvolvimento saudável da criança”, explica a especialista.

      Como a alimentação impacta o cérebro infantil?

      Doutora e neuropsicóloga Karliny Uchôa (Foto: Divulgação)

      O neurodesenvolvimento é um processo que envolve a formação de neurônios, o fortalecimento das conexões cerebrais e o desenvolvimento de habilidades cognitivas, motoras e emocionais, para que isso aconteça de forma saudável, o organismo precisa de nutrientes específicos.

      “Vitaminas, minerais e gorduras boas são essenciais para funções cerebrais como memória, aprendizado e concentração. Uma alimentação equilibrada contribui para o desenvolvimento emocional e até para o comportamento da criança”, destaca a Dra. Karliny Uchôa.


      Leia mais:

      Café da manhã para emagrecer: Saiba o que comer (e o que evitar)

      “Bichinhos do arroz”? Saiba como evitar infestação de traças nos alimentos


      Os nutrientes essenciais para o neurodesenvolvimento

      Ômega-3 – Presente em peixes, nozes e sementes, favorece a formação das conexões neurais;

      Ferro – Encontrado em carnes, feijão e vegetais verde-escuros, é essencial para a oxigenação do cérebro;

      Colina – Importante para a memória e o aprendizado, está presente nos ovos e na soja;

      Zinco – Atua no desenvolvimento cognitivo e pode ser encontrado em grãos integrais, carnes e castanhas;

      Vitaminas do complexo B – Presentes em cereais, ovos e leite, são fundamentais para a comunicação entre os neurônios.

      O que evitar na alimentação infantil?

      Além de incluir alimentos nutritivos, é importante evitar o consumo excessivo de açúcares, ultraprocessados e gorduras trans, que podem prejudicar o desenvolvimento cerebral.

      “Alimentos industrializados em excesso podem afetar a concentração, o sono e até aumentar o risco de problemas comportamentais na infância”, alerta a neuropsicóloga.

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      Especialistas destacam a relevância dos primeiros anos de vida para o crescimento cerebral das crianças. A neuropsicóloga Dra. Karliny Uchôa, destaca que alimentação desempenha um papel fundamental neste processo, ao fornecer os nutrientes indispensáveis para a criação e operação correta das conexões neuronais.

      “Os primeiros anos de vida são uma janela de oportunidades para o neurodesenvolvimento, é durante esse período que o cérebro cresce mais rapidamente e depende de uma nutrição adequada para formar novas conexões e garantir um desenvolvimento saudável da criança”, explica a especialista.

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      “Vitaminas, minerais e gorduras boas são essenciais para funções cerebrais como memória, aprendizado e concentração. Uma alimentação equilibrada contribui para o desenvolvimento emocional e até para o comportamento da criança”, destaca a Dra. Karliny Uchôa.


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      O que evitar na alimentação infantil?

      Além de incluir alimentos nutritivos, é importante evitar o consumo excessivo de açúcares, ultraprocessados e gorduras trans, que podem prejudicar o desenvolvimento cerebral.

      “Alimentos industrializados em excesso podem afetar a concentração, o sono e até aumentar o risco de problemas comportamentais na infância”, alerta a neuropsicóloga.

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      Temas:
      Alimentaçãoespecialistainfantilnutrição
      Josemar Antunes
      Josemar Antunes
      Josemar Antunes é jornalista formado pelo Centro Universitário do Norte (Uninorte). Desde 2014, atua com experiências em matérias de polícia, esportes entre outras editorias.
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