Curso gratuito de defesa pessoal feminina oferta 300 vagas em Manaus

A Vila Olímpica de Manaus recebe neste domingo (1º/02) mais uma edição do projeto “Vila Aberta Para Todos”. A programação concentra atividades físicas e práticas integrativas gratuitas voltadas à saúde e ao bem-estar da população. O cronograma contará com o Curso de Defesa Pessoal Feminina, que disponibiliza técnicas de prevenção e segurança para as frequentadoras do complexo esportivo.

As interessadas em garantir uma das 300 vagas, devem realizar a inscrição antecipada pelo WhatsApp, através do número (92) 98532-4804. O treinamento foca no ensino de técnicas básicas de defesa física e preparo psicológico, sendo ministrado por instrutores especializados do Projeto Formando Campeões.

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As atividades no complexo iniciam às 6h30 com orientação para caminhada e corrida na pista de atletismo. Ao longo da manhã, o público terá acesso a aulas de Pilates, ginástica aeróbica e treinamento funcional. Para os adeptos de modalidades coletivas, as quadras estarão disponíveis para a prática de futsal e vôlei, garantindo que a comunidade ocupe o espaço de forma saudável e gratuita.

Programação

6h30: Corrida / Caminhada orientada (Pista de atletismo)

7h30 às 8h15: Pilates

8h: 1ª Turma do Curso de Defesa Pessoal Feminina

9h: 2ª Turma do Curso de Defesa Pessoal Feminina

8h às 12h: Futsal e Vôlei de quadra

8h30 às 9h15: Treinamento funcional

9h30 às 10h15: Ginástica Aeróbica